艾灸哪里促睡眠最好
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里促睡眠最好
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和药效作用于人体的特定穴位，以达到治疗疾病、保健养生的目的。对于促进睡眠，艾灸可以刺激一些有助于放松身体、缓解压力和焦虑的穴位。
以下是一些常用的艾灸穴位，可以帮助改善睡眠质量：
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里促睡眠最好一、 神门穴：位于手腕内侧，腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里促睡眠最好二、 安眠穴：位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里促睡眠最好三、 三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸（四指宽），胫骨内侧缘后方。
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里促睡眠最好四、 足三里：位于膝盖下方外侧，当髌骨外侧直下方四横指（即一夫法）处。
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里促睡眠最好五、 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷中。
使用艾灸时，请务必注意安全，避免烫伤皮肤。如果您是第一次尝试艾灸或有任何健康问题，请在专业中医师的指导下进行。此外，良好的生活习惯和规律作息也是提高睡眠质量的重要因素。
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