艾灸哪里有助睡眠的效果吗
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艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草来温热刺激人体的特定穴位，以达到治疗疾病、保健养生的目的。确实有一些人认为艾灸有助于改善睡眠质量。常用的助眠穴位包括：
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里有助睡眠的效果吗一、 神门穴：位于手腕部，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，腕横纹上。
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里有助睡眠的效果吗二、 三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸（约4横指），胫骨内侧缘后方。
jwd8.nz36.com艾灸：艾灸哪里有助睡眠的效果吗三、 安眠穴：位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。
进行艾灸时，请务必注意安全，避免烫伤，并且最好在专业中医师的指导下进行，以免因操作不当而产生不良后果。对于一些特定人群（如孕妇）或有特殊健康状况的人群，在尝试艾灸前应先咨询医生意见。如果长期存在严重的睡眠问题，建议寻求专业的医疗帮助。
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